Catastrofismo: ver la realidad habitual de un modo terrible, insuperable y catastrófico
"Nunca voy a tener una vida normal"
"Nadie me va a contratar"
Sobrestimación: valorar en demasía una característica o un hecho negativo
"Ningún chico va a estar conmigo porque tartamudeo"
Generalización: pensar que algo negativo que sucedió una vez, sucederá sistemáticamente
"Un perro me ha mordido, todos los perros muerden"
Filtrado: ignorar o minusvalorar lo positivo y poner en primer término sólo lo negativo- visión túnel
"No tengo voluntad, ya he vuelto a caer"
Razonamiento Emocional: tendencia a valorar las cosas de modo ilógico, por la presión de los sentimientos
"Me da miedo volar, luego concluyo que los aviones son peligrosos"
"No me importa suspender, pero que pase ya el examen"
Sentido de Obligación: ver la vida como un cúmulo de obligaciones abrumadoras que
ineludiblemente hay que cumplir.
"Tendría que haber estudiado más"
"Debería de haber dicho lo que pensaba"
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