sábado, 7 de marzo de 2015

¿Cuántas mentes tenemos?

MENTE RACIONAL
• Es la parte de la mente pensante, lógica.
• Planea y evalúa las cosas lógicamente.
• Es nuestra parte “fría”.
• Aparece con más facilidad cuando nos sentimos bien.


MENTE EMOCIONAL
• Cuando las emociones toman el control
– “Todo se ve muy bonito o muy “negro””.
• La conducta resultante es muy activa o todo lo contrario


MENTE SABIA
• Es la integración de la “mente racional” y la “mente emocional”.
• Todo el mundo tiene mente sabia, pero por otro lado nadie está en “mente sabia” todo el tiempo

Equilibrar mente racional y mente emocional:


"La mente sabia es un sentimiento profundo de coherencia."

HABILIDADES para aumentar el tiempo de mente sabia:

•“QUÉ” hacer.
•“CÓMO” hacerlo.


Las habilidades de conciencia “qué”
– Observar
– Describir
– Participar


Las habilidades de conciencia “cómo”:
– No juzgar, Adoptar una postura no sentenciosa
– Concentrarse en una sola cosa en cada momento
– Ser efectivo


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