¿Cuántas mentes tenemos?

MENTE RACIONAL
• Es la parte de la mente pensante, lógica.
• Planea y evalúa las cosas lógicamente.
• Es nuestra parte “fría”.
• Aparece con más facilidad cuando nos sentimos bien.

MENTE EMOCIONAL

• Cuando las emociones toman el control

– “Todo se ve muy bonito o muy “negro””.

• La conducta resultante es muy activa o todo lo contrario

MENTE SABIA

• Es la integración de la “mente racional” y la “mente emocional”.

• Todo el mundo tiene mente sabia, pero por otro lado nadie está en “mente sabia” todo el tiempo

Equilibrar mente racional y mente emocional:

"La mente sabia es un sentimiento profundo de coherencia."

HABILIDADES para aumentar el tiempo de mente sabia:

•“QUÉ” hacer.

•“CÓMO” hacerlo.

Las habilidades de conciencia “qué”

– Observar

– Describir

– Participar

Las habilidades de conciencia “cómo”:

– No juzgar, Adoptar una postura no sentenciosa

– Concentrarse en una sola cosa en cada momento

– Ser efectivo